掛川市で腰痛・肩こり・膝の痛みでお悩みなら、すぎうら接骨院へ！骨盤矯正・姿勢改善・交通事故治療もお任せください！

2026年07月16日

 

こんにちは！すぎうら接骨院です(^^♪

 

「マッサージを受けてもすぐに肩がこる…」
「朝起きると腰が重たい…」

そんな症状が続いている方は、普段の水分補給を見直してみませんか？

 

水分不足で血流が悪くなる？

体内の水分が不足すると、血液が流れにくくなり、筋肉へ酸素や栄養が十分に届きにくくなります。

すると筋肉は疲れやすくなり、硬くなった状態が続くことで、肩こりや腰痛を引き起こしやすくなります。

施術を受けてもすぐに症状が戻ってしまう方は、水分不足が影響している可能性もあります。

 

のどが渇く前に飲むことが大切

「のどが渇いたから水を飲む」という方は多いですが、その時にはすでに体は軽い脱水状態になっていることがあります。

 

理想は、のどが渇く前に少しずつ水分を補給することです。

 

仕事中や家事の合間などに、コップ1杯程度の水をこまめに飲む習慣をつけるだけでも、体への負担を減らすことにつながります。

 

水分補給と体のケアを組み合わせましょう

 

もちろん、肩こりや腰痛の原因は水分不足だけではありません。

姿勢の乱れや運動不足、筋力低下、長時間同じ姿勢を続けることなど、さまざまな要因が関係しています。

そのため、水分補給に加えて、ストレッチや適度な運動、体のメンテナンスを取り入れることが大切です。

 

まとめ

肩こりや腰痛を改善するためには、施術だけでなく毎日の生活習慣も重要です。

「最近、水をあまり飲んでいないな」と思った方は、まずはこまめな水分補給から始めてみてください。

 

当院では、お身体の状態をしっかり確認し、一人ひとりに合った施術やセルフケアのアドバイスを行っています。

肩こりや腰痛でお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。